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헬스메모에 올라온 모든 글입니다.

• 2026.10.14증상 목이 칼칼할 때 병원에 가야 하는 신호와 집에서 해 볼 관리일시적인 목 불편과 진료가 필요한 경우를 구분하는 기준과 생활 관리법을 정리했습니다.
• 2026.10.13증상 두통이 잦을 때 기록해 두면 좋은 것과 진료 기준두통의 시작 시점과 양상, 유발 요인을 기록하는 방법과 진료가 필요한 신호를 정리했습니다.
• 2026.10.12예방 손 씻기 30초, 빠뜨리기 쉬운 곳을 줄이는 순서비누를 사용한 손 씻기의 순서와 시간, 손소독제를 쓰는 경우를 정리했습니다.
• 2026.10.11증상 기침이 2주 넘게 이어질 때 살펴볼 것과 진료 기준오래가는 기침의 흔한 원인과 생활 관리, 진료가 필요한 신호를 정리했습니다.
• 2026.10.10예방 마스크 착용 방법과 교체 시점, 올바르게 쓰는 요령마스크를 코와 입을 덮어 밀착해 쓰는 방법과 교체 시점, 보관과 폐기 요령을 정리했습니다.
• 2026.10.09증상 어지러울 때 먼저 확인할 것과 일어날 때의 주의점어지럼의 양상을 구분하는 방법과 일상 점검 항목, 진료가 필요한 경우를 정리했습니다.
• 2026.10.08예방 환절기 면역 관리, 일상에서 챙기는 기본 생활수칙환절기에 몸이 쉽게 지칠 때 수면, 식사, 활동, 위생 습관을 점검하는 기본 수칙을 정리했습니다.
• 2026.10.07상식 체온 재는 위치별 차이, 귀·겨드랑이·구강 체온 알아 두기체온을 재는 위치에 따라 수치가 다른 이유와 측정 요령, 열이 있다고 보는 기준을 정리했습니다.
• 2026.10.05상식 해열제 복용 간격과 주의사항, 알아 두면 좋은 기본 상식해열제를 먹일 때의 시간 간격과 용량 확인, 성분 중복을 피하는 방법을 정리했습니다.
• 2026.10.03상식 병원 갈 때 챙기면 좋은 준비물과 접수 요령진료를 받으러 가기 전에 챙겨야 할 서류와 증상 메모, 접수와 진료 후 확인 사항을 정리했습니다.